岗位练兵强技能，体能对抗展风采。为检验全区消防队伍练兵成效，进一步提高全体队员体能素质及业务水平，切实提升应急救援的战斗力，3月26日，余杭区消防救援大队积极组织开展全员岗位练兵考核暨2020年内部对抗赛。本次内部对抗赛设有中队5000米负重、单杠卷身上、100米负重、绳索攀爬及大队3000米、俯卧撑、仰卧起坐等项目。
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镜头一：主官领跑成绩优
大队部在队14名干部与各中队近50名参赛队员同台竞技，以上率下展现出坚持不懈的努力成果。大队长孔永继同志领跑3000米长跑，率先完成考核，并取得所有项目满分全优的好成绩，发挥出以上率下、以身作则的“领头羊”表率作用。
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镜头二：互助帮扶无落后
在前期的周自测中，大队有部分干部存在成绩落后的情况，针对这些“后进生”，大队立即实行“一对一”专人帮扶制度，选派曾是体育生的干部为零时教练，对练兵成绩不佳的几名干部开展专项授课，传授一些运动小技巧，在全体干部的共同努力下，大队部全员成绩达标向优，无一人落队。
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镜头三：顽强拼搏不放弃
“没事，我可以的。”为了准备内部对抗赛的蔺聪，在日常训练中一直都很刻苦。但就在比赛前一天，该队员在爬绳训练进窗时，不小心把脚扭伤。对抗赛迫在眉睫，蔺聪在简单治疗后，忍痛参加比赛，在比赛过程中，充分发挥出“不怕累、不怕苦”的顽强拼搏精神，尽情挥洒汗水。比赛当天，蔺聪在绳索攀爬项目比赛过程中再次扭伤脚踝，导致伤情加重。伤痛与汗水的洗礼，让蔺聪变得更坚强，也给了他最好的回馈。蔺聪最终取得了个人全能第一名的好成绩，展现了“火焰蓝”奋勇争先、永不服输的良好作风。
绳索攀爬
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镜头四：百炼成钢不服输
胡锦源刚来到消防队时，个头很小，身体素质一般，训练成绩也并不算突出。但在训练场上，他从不甘人后，敢冲敢拼，只要认准目标，浑身就有使不完的劲。在队伍结束集中训练后，胡锦源坚持自我加训，提升体能，卷腹从0个，到1个，逐渐增加到了30各，从刚开始冬训九大科目一半不能及格，到最后卷腹，爬绳、负重5公里、负重百米、登楼所有项目成绩都有了质的飞越。正是这股“钻”的精神和“闯”的劲头，让胡锦源最终在此次内部对抗赛中拿下个人全能第二名的好成绩。
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镜头五：体能提升身体棒
岗位练兵火热开展，大队中不少队员也在训练中逐步蜕变。原本体重过重的一些队员，在练兵后不仅完成了减重，还增强了身体素质。高阳，现任余杭消防救援大队司务长。他在训练前体重达到170多斤，5000米负重跑成绩也一直未能达标。在岗位练兵工作开始后，高阳坚持每天10公里跑加训，练兵成绩不断提高。同时，体重也也迅速下减至130斤，在体能提升的同时完成了减脂减重，维护了个人身体健康。
余杭大队立足岗位打基础、考评督导强落实、以赛促练重实效。此次内部对抗赛的顺利开展进一步检验了全员岗位练兵的良好成效，通过交流互鉴提升全区指战员的业务本领，同时也在队内掀起了一股奋勇争先、精兵强武的学习热潮，为下一步继续推动全员岗位练兵工作，有力扛起应急救援主力军、国家队光荣职责打下良好基础。